Buaidh atharrachadh ràithean air a’ bhodhaig
Bidh caochlaideachd ann an teòthachd ràitheil a’ toirt buaidh mhòr air dùmhlachd aileirgeans san adhar agus slàinte analach. Mar a bhios an teòthachd ag èirigh rè amannan eadar-ghluasaid, bidh lusan a’ dol a-steach do chuairtean gintinn nas luaithe, ag adhbhrachadh barrachd cinneasachadh pailine - gu sònraichte bho ghnèithean beithe, ragweed, agus feòir. Aig an aon àm, bidh suidheachaidhean nas blàithe a’ cruthachadh àrainnean air leth freagarrach airson miteagan duslach (gnèithean Dermatophagoides), leis na sluaghan aca a’ soirbheachadh ann an ìrean taiseachd os cionn 50% agus teòthachd eadar 20-25 ° C. Bidh na mìrean bith-eòlasach seo, nuair a thèid an anail a-steach, a’ piobrachadh ath-bhualaidhean cus mothachaidh air am meadhanachadh le immunoglobulin E (IgE) ann an daoine a tha buailteach, a’ nochdadh mar rhinitis aileirgeach air a chomharrachadh le dùmhlachd nasal, rhinorrhea, agus sreothartaich, no cus freagairt bronchial nas cruaidhe a chithear ann an cùisean asthma.
A bharrachd air an sin, bidh dùbhlain obann teirmeach-riaghlaidh air adhbhrachadh le atharrachaidhean teòthachd luath ag adhbhrachadh cuideam fiseòlasach air an epithelium analach. Bidh am mucosa nasal, a bhios mar as trice air a chumail aig 34-36°C, a’ fulang le vasoconstriction rè nochdadh don fhuachd agus vasodilatation ann an amannan blàth, a’ cur bacadh air uidheaman glanadh mucociliary. Bidh an cuideam teirmeach seo a’ lughdachadh cinneasachadh immunoglobulin A dìomhair (sIgA) suas ri 40% a rèir sgrùdaidhean gnàth-shìde, a’ lagachadh gu mòr dìon dìon ciad-loidhne an t-slighe analach. Bidh an so-leòntachd epithelial a thig às a sin a’ cruthachadh suidheachaidhean as fheàrr airson pathogenesis bhìorasach - bidh rhinoviruses a’ nochdadh ìrean ath-riochdachadh nas fheàrr ann an trannsaichean nas fhuaire nas sròine (33-35°C an taca ri teòthachd bodhaig bunaiteach), agus bidh bhìorasan influenza a’ cumail seasmhachd àrainneachdail nas motha ann an èadhar fuar le taiseachd ìosal. Bidh na factaran còmhla seo ag àrdachadh cunnartan sluaigh airson galairean analach àrd timcheall air 30% rè ràithean eadar-ghluasaid, gu sònraichte a’ toirt buaidh air sluagh péidiatraiceach agus seann daoine le dìonachd mucosal nach eil cho seasmhach.
Faodaidh atharrachaidhean ràitheil ann an teòthachd buaidh mhòr a thoirt air gnìomhachd cardiovascular le bhith ag atharrachadh phàtranan caolachaidh is leudachaidh shoithichean fala, ag adhbhrachadh ìrean bruthadh-fala neo-sheasmhach. Rè amannan sìde eadar-ghluasaid, bidh atharrachaidhean obann ann an teòthachd na h-àrainneachd ag adhbhrachadh atharrachaidhean a-rithist is a-rithist ann an tòna shoithichean fala fhad ‘s a bhios a’ bhodhaig a’ feuchainn ri cothromachadh teirmeach a chumail suas. Bidh an cuideam fiseòlasach seo a’ toirt buaidh neo-chothromach air daoine le tinneasan a bh’ ann roimhe leithid bruthadh-fala àrd gu leantainneach agus galar artery coronaich (sruthadh fala lag gu fèithean a’ chridhe).
Tha an neo-sheasmhachd ann am bruthadh-fala a’ cur cuideam a bharrachd air an t-siostam cardiovascular, a’ toirt air a’ chridhe obrachadh nas cruaidhe gus fuil a chuairteachadh gu h-èifeachdach. Do dhaoine so-leònte, faodaidh an t-iarrtas àrdaichte seo gnìomhachd cridhe lag a chuir fodha, ag àrdachadh gu mòr cunnart duilgheadasan cardiovascular géar. Dh’ fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach angina pectoris (solar ocsaidean nas lugha ag adhbhrachadh pian sa chiste) agus grèim-cridhe (bacadh iomlan air sruth fala coronaich ag adhbhrachadh milleadh air clò cridhe). Tha sgrùdaidhean meidigeach a’ sealltainn gu bheil neo-sheasmhachd hemodynamic mar seo air adhbhrachadh le teòthachd a’ cur ri àrdachadh 20-30% ann an èiginn cardiovascular rè atharrachaidhean ràitheil, gu sònraichte am measg euslaintich nas sine agus an fheadhainn le tinneasan leantainneach air an riaghladh gu dona.
Faodaidh atharrachaidhean ràitheil ann an teòthachd agus taiseachd buaidh a thoirt air gnìomhachd dìonachd a’ chuirp airson ùine. Leis gu bheil feum aig an t-siostam dìon air ùine gus atharrachadh gu suidheachaidhean àrainneachdail a tha ag atharrachadh, bidh an ùine atharrachaidh seo a’ cruthachadh uinneag so-leòntachd. Ma bhios e fosgailte do pathogens leithid bhìorasan no bacteria aig an ìre seo, faodaidh dìonachd a’ chuirp lagachadh, ag àrdachadh coltachd ghalaran leithid fuachd, cnatan mòr no tinneasan analach. Tha inbhich nas sine, clann òga, agus an fheadhainn le tinneasan slàinte leantainneach gu sònraichte so-leònte rè atharrachaidhean ràitheil air sgàth na freagairtean dìonachd nach eil cho seasmhach aca.
Casg agus làimhseachadh ghalaran cumanta rè atharrachaidhean ràitheil
Galairean analach
1. Neartaich ceumannan dìon
Rè amannan nuair a bhios dùmhlachd àrd de phoilean ann, feuch ri lùghdachadh a dhèanamh air a dhol a-mach. Ma dh’fheumas tu a dhol a-mach, cuir ort uidheam dìon leithid masgaichean agus speuclairean gus conaltradh le aileirgeans a sheachnadh.
2. Cùm an èadhar glan nad dhachaigh
Fosgail uinneagan gu cunbhalach airson fionnarachadh, cleachd inneal-glanaidh adhair gus aileirgeans san adhar a shìoladh a-mach, agus cùm an èadhar a-staigh glan.
3. Neartaich dìonachd
Leasaich dìonachd do bhodhaig agus lughdaich cunnart ghalaran analach le bhith ag ithe daithead ceart, ag eacarsaich gu meadhanach, agus a’ faighinn cadal gu leòr.
Galar cardiovascular
1. Cùm sùil air bruthadh-fala
Rè atharrachadh an t-seusain, cùm sùil air bruthadh-fala gu cunbhalach gus sùil a chumail air atharrachaidhean ann am bruthadh-fala. Ma bhios bruthadh-fala ag atharrachadh gu mòr, faigh aire mheidigeach ann an deagh àm agus atharraich dòs dhrogaichean an-aghaidh bruthadh-fala fo stiùireadh dotair.
2. Cùm blàth
Cuir aodach ort ann an àm a rèir atharrachaidhean na sìde gus casg a chur air teannachadh shoithichean fala air sgàth fuachd agus barrachd eallach air a’ chridhe.
3. Ith gu ceart
Faodaidh smachd a chumail air in-ghabhail salainn agus barrachd bhiadhan ithe a tha beairteach ann am potasium, calcium, magnesium agus mèinnirean eile, leithid bananathan, spionag, bainne, msaa., cuideachadh le bhith a’ cumail bruthadh-fala seasmhach.
Galairean aileirgeach
1. Seachain conaltradh le aileirgeans
Tuig na h-aileirgeans agad agus feuch ri conaltradh a sheachnadh. Mar eisimpleir, ma tha aileirdsidh agad ri poilean, lughdaich an ùine a chaitheas tu a-muigh rè seusan a’ phoilean.
2. Casg agus làimhseachadh dhrogaichean
Fo stiùireadh dotair, cleachd drogaichean an-aghaidh alergidh gu reusanta gus faochadh a thoirt do chomharran alergidh. Ma tha droch ath-bhualaidhean alergidh ann, faigh aire mheidigeach ann an deagh àm.
Àm puist: 18 Giblean 2025