Airson cuid de dh’euslaintich nach urrainn coiseachd airson ùine no gu maireannach, ancathair-chuibhle'S e dòigh còmhdhail glè chudromach a th' ann oir tha e a' ceangal an euslaintich ris an t-saoghal a-muigh. Tha iomadh seòrsa cathraichean-cuibhle ann, agus ge bith dè an seòrsacathair-chuibhle, bu chòir dha dèanamh cinnteach à comhfhurtachd agus sàbhailteachd luchd-siubhail. Nuair a bhios aig luchd-cleachdaidh cathraichean-cuibhlecathair-chuibhlea tha freagarrach dhaibh gu math agus as urrainn obrachadh gu math, air an aon làimh, bidh iad nas misneachaile agus bidh barrachd fèin-spèis aca. Air an làimh eile, leigidh e leotha cuideachd pàirt a ghabhail ann am beatha shòisealta nas neo-eisimeilich, mar eisimpleir, le bhith a’ dol a dh’obair no don sgoil, a’ tadhal air caraidean, agus a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachdan coimhearsnachd eile, agus mar sin a’ toirt barrachd smachd dhaibh air am beatha.
Cunnartan cathair-chuibhle ceàrr
Neo-iomchaidhcathair-chuibhleFaodaidh droch sheasamh suidhe adhbhrachadh do dh’euslaintich, tha droch sheasamh suidhe furasta lotan cuideam adhbhrachadh, a’ leantainn gu sgìths, pian, spasm, stiffness, deformachadh, chan eil e a’ freagairt air gluasad a’ chinn, an amhaich agus a’ ghàirdein, chan eil e a’ freagairt air anail, cnàmhadh, slugadh, duilich cothromachadh bodhaig a chumail suas, a’ dèanamh cron air fèin-spèis. Agus chan urrainn do gach neach-cleachdaidh cathair-chuibhle suidhe gu ceart. Dhaibhsan aig a bheil taic gu leòr ach nach urrainn suidhe gu ceart, is dòcha gum bi feum air gnàthachadh sònraichte. Mar sin, bruidhnidh sinn air mar a thaghas tu an ceartcathair-chuibhle.
Rabhaidhean airson taghadh cathair-chuibhle
Na prìomh àiteachan fo chuideamcathair-chuibhleIs e nodule ischial, sliasaid is socaid, agus sgìre scapular luchd-cleachdaidh. Mar sin, nuair a thaghas tucathair-chuibhle, bu chòir dhuinn aire a thoirt a bheil meud nam pàirtean seo iomchaidh gus caitheamh craiceann, sgrìobadh agus lotan cuideam a sheachnadh.
Seo ro-ràdh mionaideach air ancathair-chuibhledòigh taghaidh:
An roghainn cathair-chuibhle
1. Leud na suidheachain
Mar as trice bidh e 40 gu 46cm a dh'fhaid. Tomhais an t-astar eadar na cnapan no eadar an dà shnàth nuair a tha thu nad shuidhe, agus cuir 5cm ris gus am bi beàrn 2.5cm air gach taobh an dèidh suidhe. Ma tha an suidheachan ro chumhang, bidh e duilich faighinn a-steach agus a-mach às.cathair-chuibhle, agus tha figheagan a’ chrom is na sliasaid air an teannachadh. Ma tha an suidheachan ro leathann, chan eil e furasta suidhe gu daingeann, chan eil e goireasach an cathair-chuibhle a chleachdadh, tha na buill àrda furasta an sgìth, agus tha e duilich a dhol a-steach agus a-mach às an doras.
2. Fad na suidheachain
Mar as trice bidh e 41 gu 43cm a dh'fhaid. Tomhais an t-astar còmhnard eadar na cnapan deiridh agus fèithean gastrocnemius na laoigh nuair a tha thu nad shuidhe agus lughdaich an tomhas le 6.5cm. Ma tha an suidheachan ro ghoirid, bidh a’ chuideam a’ tuiteam sa mhòr-chuid air an ischium, agus tha e furasta cus cuideam ionadail adhbhrachadh; ma tha an suidheachan ro fhada, cuiridh e teannachadh air fossa popliteal agus bheir e buaidh air cuairteachadh fala ionadail, agus brosnaichidh e an craiceann gu furasta. Do dh’euslaintich le sliasaidean goirid no cùmhnant lùbte nan cnapan agus nan glùinean, tha e nas fheàrr suidheachain ghoirid a chleachdadh.
3. Àirde na suidheachain
Mar as trice bidh e 45 gu 50cm a dh'fhaid. Tomhais astar na sàil (no na sàil) bhon fossa popliteal nuair a tha thu nad shuidhe, agus cuir 4cm ris. Nuair a chuireas tu na peidilean, bu chòir don bhòrd a bhith co-dhiù 5cm far na talmhainn. Tha an suidheachan ro àrd airsoncathair-chuibhleMa tha an suidheachan ro ìosal, bidh cus cuideam air na cnàmhan suidhe.
4. Cluasag suidheachain
Airson comhfhurtachd agus gus casg a chur air lotan leapa, bu chòir cluasagan a chur air suidheachan cathaircathair-chuibhleAm measg nan cluasagan cumanta tha foam (5~10cm de thighead), gel agus cluasagan sèididh. Faodar duilleag de fhiodh-sgiath 0.6cm de thighead a chur fo chluasag an t-suidheachain gus casg a chur air an t-suidheachan bho bhith a’ dol fodha.
5. Cùl-taic
Bidh buannachdan cathraichean-cuibhle ag atharrachadh a rèir àirde an druim. Airson cathraichean-cuibhle ìosalcathair-chuibhle, is e àirde a chùil-taice an astar bhon uachdar suidhe chun an achlais, agus tha 10 ceudameatairean eile air a lùghdachadh, rud a tha nas freagarraiche do ghluasad buill àrda is corp àrd an euslaintich. Tha cathraichean-cuibhle àrd-chùl nas seasmhaiche. Is e àirde an chùil-taice an àirde fhìor bhon uachdar suidhe chun na guailnean no cluasag a’ chùil.
6. Àirde na rèile-làimhe
Nuair a bhios tu nad shuidhe, tha a’ ghàirdean uachdarach dìreach agus tha an ro-làimh còmhnard air a’ ghàirdean-airm. Tomhais an àirde bho uachdar na cathrach gu oir ìosal a’ ro-làimh. Ma chuireas tu àirde iomchaidh de 2.5cm ris a’ ghàirdean-airm, cuidichidh sin le bhith a’ cumail suas an suidheachadh agus an cothromachadh ceart sa bhodhaig, agus leigidh e leis a’ bhall uachdarach a bhith ann an suidheachadh comhfhurtail. Ma tha a’ ghàirdean-airm ro àrd, feumaidh a’ ghàirdean uachdarach togail, agus bidh e furasta a sgìths; ma tha a’ ghàirdean-airm ro ìosal, feumaidh a’ bhodhaig uachdarach lùbadh air adhart gus cothromachadh a chumail suas, rud nach eil furasta a sgìths a-mhàin, ach a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air anail cuideachd.
7. Goireasan eile airson cathraichean-cuibhle
Air a dhealbhadh gus coinneachadh ri feumalachdan euslaintich sònraichte, leithid uachdar frithidh an làmh a mheudachadh, leudachadh breic, inneal dìon-clisgeadh, fois-gàirdean stàlaidh gàirdean, no goireasach dha euslaintich ithe, sgrìobhadhcathair-chuibhle bòrd, msaa.
Ann an 2002, air sgàth 's gun robh e a' faicinn beatha mhì-fhortanach a choimhearsnaich, chuir ar stèidheadair, Mgr Yao, roimhe leigeil le gach neach le ciorraman gluasaid faighinn a-steach do chathair-chuibhle agus coiseachd a-mach às an taigh gus an saoghal dathte fhaicinn. Mar sin,JUMAOchaidh a stèidheachadh gus ro-innleachd innealan ath-ghnàthachaidh a stèidheachadh. Ann an 2006, gun fhiosta, choinnich Mgr Yao ri euslainteach niùmonia a thuirt gur e daoine a bha a’ dol dhan ifrinn air an glùinean a bh’ annta! Bha an Ceann-suidhe Yao fo chlisgeadh mòr agus stèidhich e roinn ùr - uidheam analach. Dealasach a thaobh an uidheam solarachaidh ocsaidean as èifeachdaiche a thaobh cosgais a thoirt do dhaoine le galairean sgamhain: gineadair ocsaidean.
Airson 20 bliadhna, tha e air a bhith a’ creidsinn a-riamh: Is fhiach a h-uile beatha am beatha as fheàrr! AgusJumao'S e saothrachadh gealladh air càileachd beatha!
Àm puist: 21 dhen t-Samhain 2022