Cùram euslaintich aosta

Mar a bhios sluagh an t-saoghail a’ fàs nas sine, tha àireamh nan euslaintich aosta cuideachd a’ dol am meud. Air sgàth nan atharrachaidhean crìonadh ann an gnìomhan fiseòlasach, morf-eòlas, agus anatomy diofar bhuill-bodhaig, fhigheagan, agus anatomy euslaintich aosta, tha e air a nochdadh mar iongantas a bhith a’ fàs nas sine leithid comas atharrachadh fiseòlasach lag, strì an aghaidh nas lugha, msaa. Mar sin, tha cùrsa fada tinneis, faighinn seachad slaodach, tilleadh furasta, agus droch bhuaidh leigheis aig a’ mhòr-chuid de dh’euslaintich aosta. Tha ìrean tinneas agus ospadail euslaintich aosta nas àirde na ìrean bhuidhnean aoise eile. Tha e gu sònraichte cudromach cùram altraim math a thoirt do dh’euslaintich aosta, a’ gabhail a-steach cùram saidhgeòlach.

Feartan euslaintich aosta

A thaobh buidheann shònraichte de sheann daoineChan urrainn dhut pàiste òg a làimhseachadh le sùilean inbhich. San aon dòigh, chan urrainn dhut seann duine a làimhseachadh le sùilean inbhich. Tha an seantans seo a’ toirt cunntas sgoinneil air feartan cùram altraim do dh’euslaintich aosta.

Feartan saidhgeòlachDhaibhsan a tha ùr do sheann daoine, air sgàth dìth neart corporra, banntrachd no cluaineas, tha am beatha thùsail air atharrachadh gu mòr. Tha e duilich dhaibh atharrachadh a rèir an atharrachaidh seo ann an dreuchdan, agus bidh faireachdainnean ìochdaranachd, falamh agus call aca, còmhla ri bhith a’ fuireach ann am bochdainn. , bidh galairean, bàs agus duilgheadasan eile gu tric a’ cur dragh air seann daoine, Mar thoradh air an sin, bidh iad gu tric aonaranach, sgìth, ceann-laidir, tha fèin-spèis àrd aca, tha iad an dòchas spèis shòisealta fhaighinn, bidh iad a’ toirt aire shònraichte don slàinte aca fhèin, tha teagamhan làidir aca, tha iad mothachail air daoine agus rudan mun cuairt orra, agus tha iad trom-inntinn.

Feartan fiseòlasachAn coimeas ri daoine òga, tha gnìomhan fiseòlasach lùghdaichte aig seann daoine ann an diofar bhuill-bodhaig air sgàth atharrachaidhean crìonadh, comasan dìolaidh lùghdaichte, fulangas bodhaig lùghdaichte, strì an aghaidh bochd, mothachadh, fradharc, èisteachd agus cuimhne lùghdaichte, agus ath-bheachdan slaodach. Crìonadh mòr ann an inntleachd, osteoporosis, msaa.

Neo-eisimeileachd bochdEisimeileachd làidir, comas bochd fèin-chùraim, agus comas fèin-smachd nas lugha.

Suidheachadh iom-fhillteBidh euslaintich nas sine gu tric a’ fulang le iomadh galar aig an aon àm. Mar eisimpleir, bidh iad a’ fulang le fuil-ruith na h-eanchainn agus bidh bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair, msaa. còmhla riutha cuideachd. Tha an ùine leigheis airson a’ ghalair fada, tha an ro-shealladh dona, agus tha an galar buailteach do thilleadh.

Suidheachadh èiginneachTha gnìomhan fiseòlasach ìosal aig euslaintich nas sine, atharrachaidhean obann ann an staid, iomadh galar ann aig an aon àm, agus inbhe clionaigeach neo-àbhaisteach. A bharrachd air an sin, tha na h-euslaintich nas sine slaodach a’ faireachdainn, agus dh’ fhaodadh seo leantainn gu cunnart falach a dhèanamh air a’ chumha bhunasach.

Puingean cùraim altraim airson euslaintich aosta

Conaltradh gu h-èifeachdachTuig feartan nan seann daoine, bi faiceallach mun slàinte corporra is inntinn aca, agus dèan conaltradh math le euslaintich agus an teaghlaichean. Thoir an aire nuair a bhios tu a’ toirt seachad fiosrachadh do sheann daoine, gum bu chòir dhut beachdachadh air freagairt slaodach nan seann daoine. Feumaidh e a bhith sònraichte agus bho shìmplidh gu iom-fhillte, a rèir an cleachdaidhean pearsanta, air ath-aithris gu foighidneach agus gu dìoghrasach, agus bu chòir an astar labhairt a bhith slaodach gus am bi am pàrtaidh eile a’ tuigsinn gu soilleir.

Faigh cadal gu leòrTha e duilich do sheann daoine tuiteam nan cadal agus dùsgadh gu furasta. Bu chòir dhaibh an uàrd a chumail sàmhach, na solais a chuir dheth tràth, brosnachadh àicheil a lughdachadh, agus àrainneachd cadail mhath a chruthachadh. Faodaidh iad cuideachd an casan a bogadh ann an uisge blàth mus tèid iad dhan leabaidh, dòighean fois a theagasg dhaibh, agus an stiùireadh gus nas lugha uisge òl mus tèid iad dhan leabaidh gus cuideachadh le cadal.

Stiùireadh daithead Leasaich deagh chleachdaidhean ithe, seachain smocadh agus òl, ith meudan beaga gu tric, thoir aire do mheasgachadh feòil is ghlasraich, lughdaich an ìre de shalainn, siùcair agus cholesterol a bhios tu ag ithe, agus ith barrachd mheasan, ghlasraich agus bhiadhan a tha furasta an cnàmh. Leis gu bheil comas fèin-smachd bochd aig seann daoine, bu chòir do dh’euslaintich a dh’fheumas smachd a chumail air an daithead iarraidh air buill an teaghlaich am biadh is na deochan a stòradh gus casg a chuir air na h-euslaintich bho bhith ag ithe leotha fhèin agus a’ toirt buaidh air a’ bhuaidh leigheis.

Neartaich cùram bunaiteach

• Cùm an aonad leapa sgiobalta agus tioram
• Bu chòir do dh’euslaintich le leth-phlegic dìon phuingean cuideim taobh an euslaintich a neartachadh, cuideachadh le gluasad fulangach nan buill-bodhaig, agus massage iomchaidh a thoirt seachad gus casg a chuir air cruthachadh thrombosis venous.
• Seachain slaodadh, tarraing, putadh, msaa. nuair a bhios tu ag atharrachadh suidheachadh an euslaintich
• Thoir deagh aire don chraiceann, gu h-àraidh do dh’euslaintich nas sine a tha troimh-chèile agus aig a bheil duilgheadas conaltraidh.

Bi sàbhailte

• Cuir am peigeadair ann an àite far am faod euslaintich a bhualadh gu furasta, agus ionnsaich dhaibh mar a chleachdas iad e. Nuair a bhios tu a’ gabhail thairis an t-atharrachadh, thoir sùil a bheil an siostam gairm àbhaisteach gus dàil a sheachnadh ann an suidheachaidhean èiginn.
• ’S fheàrr leabaidh euslaintich leth-phleògach a bhith an aghaidh a’ bhalla, le buill an euslaintich a’ coimhead a-staigh, gus nach tuit e no i dhan leabaidh cho tric. Bu chòir do sheann daoine aig nach eil mothachadh rèilichean leapa a chur ris.Thoir stiùireadh do dh’euslaintich agus an teaghlaichean gum bu chòir do sheann daoine gluasad gu slaodach nuair a bhios iad ag atharrachadh suidheachaidhean agus fois a ghabhail gus casg a chuir air hipotension postural agus tuiteaman.
• Meudaich an àireamh de chuairtean uàrd cho mòr 's as urrainn gus atharrachaidhean san t-suidheachadh fhaicinn agus bi nas furachail mu ghearanan àicheil bho euslaintich nas sine gus nach cuir thu dàil air an t-suidheachadh.

Tha a’ mhòr-chuid de dh’euslaintich nas sine ag iarraidh beatha bheothail, dhathte nuair a bhios iad a’ fulang le aon no barrachd ghalaran leantainneach, ach bidh galairean leantainneach a’ luathachadh crìonadh am bodhaigean agus an gnìomhan. Stèidhichte air feartan saidhgeòlach is fiseòlasach seann daoine, ann an obair altraim clionaigeach, bu chòir dhuinn làn aire a thoirt do thuigse ideòlach, euslaintich nas sine a mheas mar chom-pàirtichean ann an obair altraim, barrachd gaoil a thoirt do shlàinte corporra is inntinn euslaintich nas sine, feuchainn ri coinneachadh ris na feumalachdan aca, an cumail dòchasach, agus an cuideachadh gus deagh bheachd a stèidheachadh a thaobh a bhith a’ faighinn thairis air a’ ghalair.

Cudromachd cùram saidhgeòlach do dh’euslaintich aosta

Le galairean, tha eagal air euslaintich aosta gun caill iad an comas a bhith beò gu neo-eisimeileach, gun a bhith leotha fhèin, agus gun chàirdean ri taobh an leapa airson ùine mhòr. Mar eisimpleir, tha euslaintich a tha air an dreuchd a leigeil dhiubh a’ faireachdainn gun fheum agus a’ faireachdainn duilich air an son fhèin. Bidh iad a’ faireachdainn aonaranach agus brònach nuair a bhios an cèile no an cuid chloinne air an sgaradh. Bidh meonan ceann-laidir, neònachas agus toil-inntinn aca gu tric, agus bidh iad a’ call an teampaill no a’ fàs trom-inntinneach agus deòir mu chùisean beaga. A bharrachd air galairean organ corporra, bidh eas-òrdughan inntinn, factaran inntinn, factaran sòisealta, agus factaran inntinn gu tric an cois seo, a tha dlùth-cheangailte ri tachairt agus faighinn seachad air galairean seann daoine.
Leis gu bheil diofar ìrean foghlaim, pearsantachdan pearsanta, feartan cultarail, suidheachaidhean eaconamach, àrainneachd teaghlaich, dàimhean proifeasanta agus eòlasan beatha aig euslaintich aosta,
Bidh e a’ nochdadh mar eagal galair, trom-inntinn, uaigneas, dragh agus mì-fhoighidinn, teagamhan agus eagalan. Bidh saidhgeòlas diùltadh cungaidh-leigheis a ghabhail, saidhgeòlas àicheil a bhith dubhach agus sgìth den t-saoghal, agus saidhgeòlas àicheil gun a bhith a’ co-obrachadh le làimhseachadh gu tric ag adhbhrachadh eas-òrdughan endocrine agus metabolach, a’ leantainn gu fàs nas miosa den ghalar agus eadhon duilgheadas ann a bhith a’ faighinn seachad air. Mar sin, tha e air leth cudromach cùram saidhgeòlach a thoirt do dh’euslaintich aosta.

Duilgheadasan inntinn seann daoine

An-dràsta, tha cùram slàinte seann daoine ag amas sa mhòr-chuid air drogaichean agus fallaineachd. Is ann ainneamh a bhios daoine a’ beachdachadh air cùisean slàinte inntinn. Ann am fìor bheatha, tha mòran sheann daoine buailteach do uaigneas, fèin-spèis ìosal agus faireachdainn gun fheum air sgàth dìth conaltraidh fad-ùine le daoine eile. Mar as motha a bhios iad a’ gearan, ’s ann as motha a bhios iad a’ gearan. Bidh e a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn agus chan eil fios agad ciamar a dh’atharraicheas tu do bheachd-inntinn.

Tha deagh chàileachd inntinn buannachdail airson fallaineachd chorporra a neartachadh agus strì an aghaidh ghalaran a leasachadh. Dè an seòrsa staid inntinn a tha fallain do sheann daoine?

Faireachdainn làn tèarainteachdTha buaidh as cudromaiche aig àrainneachd an teaghlaich air faireachdainn tèarainteachd. Tha an dachaigh na àite-dìon airson teicheadh ​​bhon ghaoith agus na tonnan. Chan urrainn dhut faireachdainn tèarainteachd fhaighinn ach nuair a tha dachaigh agad.

Tuig thu fhèin gu h-iomlanTha e a’ toirt iomradh air a’ chomas air sgrùdadh reusanta a dhèanamh air fhèin agus breithneachaidhean iomchaidh a dhèanamh agus a bheil iad ceart gu reusanta, agus tha sin a’ toirt buaidh mhòr air faireachdainnean neach fhèin.

Tha amasan beatha reusantaBu chòir dhut amasan beatha a shuidheachadh stèidhichte air do chomas ionmhais fhèin, suidheachadh do theaghlaich agus an àrainneachd shòisealta co-fhreagarrach.

Cùm suas ionracas agus co-sheirm do phearsantachdFeumaidh diofar fheartan saidhgeòlach pearsantachd, leithid comas, ùidh, caractar agus meon, a bhith co-chòrdail agus aonaichte, gus am faighear toileachas agus sàsachd nam beatha.

Lorg spòrs ann an ionnsachadhGus atharrachadh a rèir an dòigh-beatha ùir, feumaidh tu cumail ort ag ionnsachadh.

Cùm deagh dhàimhean eadar-phearsanta agus gnìomhan àrd-ìre eile

Comasach air faireachdainnean neach a chur an cèill agus smachd a chumail orra gu h-iomchaidhFeumar faireachdainnean mì-thlachdmhor a leigeil ma sgaoil, ach chan ann cus. Rud eile, chan e a-mhàin gun toir e buaidh air beatha ach cuideachd gun dèan e còmhstri eadar-phearsanta nas miosa. A bharrachd air an sin, bidh faireachdainnean air an gineadh tro mheasadh dhaoine air rudan. Bidh diofar thoraidhean measaidh ag adhbhrachadh diofar ath-bheachdan tòcail. Bha seann duine ann aig an robh mac as sine na neach-reic salainn agus a mhac as òige na neach-reic sgàileanan. Tha an seann duine an-còmhnaidh draghail. Air làithean sgòthach, bidh e draghail mu a mhac as sine, agus air làithean grianach, bidh e draghail mu a mhac as òige. Thuirt eòlaiche-inntinn ris an t-seann duine: Tha thu cho fortanach. Bidh do mhac as sine a’ dèanamh airgead air làithean grianach, agus bidh do mhac as òige a’ dèanamh airgead air làithean fliuch. Dh’fhàs an seann duine toilichte nuair a shaoil ​​​​e gu robh e ciallach.

Faodaidh tu na tàlantan agus na cur-seachadan agad a chleachdadh gu ìre chuingealaichte, agus aig an aon àm, faodaidh tu do chnàmhan a chleachdadh gus casg a chuir air a bhith a’ fàs nas sine.

Mar a gheibh thu eòlas air seann daoine

Bidh cuid de dhaoine nas sine tric nam beatha: an dèidh dhaibh aois shònraichte a ruighinn no an dèidh atharrachaidhean air choreigin nam beatha, bidh an cuid faireachdainnean agus dòighean-obrach neònach. Bidh cuid de dhaoine a’ fàs gruamach, air an tarraing air ais agus ceann-laidir, agus cuid eile dèidheil air a’ choire a chuir air an ath ghinealach gun adhbhar.

Bidh an seann duine a’ tòiseachadh a’ fàs neònach. Chan eil seo air sgàth gu bheil iad an dùil a dhèanamh mì-thlachdmhor, ach air sgàth nan factaran fiseòlasach is saidhgeòlach sònraichte a tha aig an t-seann duine. Mar a ruigeas daoine an aois feasgair, bidh a h-uile pàirt den bhodhaig a’ tòiseachadh a’ sealltainn shoidhnichean follaiseach a bhith a’ fàs nas sine. Feumaidh cuid de sheann daoine fhathast pian fhulang fad an latha, agus tha sin gu cinnteach a’ fàgail an cuid fearg nas iriosal. Tha cuid de sheann daoine a’ faicinn gu bheil iad a’ faighinn air adhart le chèile. Tha companaich is caraidean a tha air a bhith nan caraidean airson deicheadan an-còmhnaidh a’ bàsachadh, agus chan urrainn dhomh cuideachadh ach smaoineachadh gu bheil mo làithean san t-saoghal seo gu math cuingealaichte. Nuair a chì sinn nach urrainn dha ar clann fhathast seasamh leotha fhèin nam beatha, gu dearbh bidh sinn a’ faireachdainn iomagaineach agus draghail air an son.

Bidh cuid de sheann daoine a’ tòiseachadh a’ fàs air an tarraing air ais agus trom-inntinn leis gu bheil an làithean air an àireamhachadh agus bidh iad a’ smaoineachadh air a’ bheatha ghoirid agus air a’ bheatha leamh. Ann an leithid de shuidheachaidhean, mura h-urrainn dha na cloinn aca barrachd cùraim agus aire a nochdadh don t-seann duine, bidh a bhith mì-riaraichte leis a’ dòrtadh barrachd uisge fuar air faireachdainn brònach an t-seann duine, ga dhèanamh a’ faireachdainn dùbailte cruaidh air beatha. Mar sin, tha e glè riatanach a bhith aireach agus a dhol còmhla ris an t-seann duine neònach.

Feumalachdan saidhgeòlach seann daoine

Feumalachdan slàinte’S e seo staid inntinn cumanta am measg seann daoine. Nuair a ruigeas daoine seann aois, bidh eagal orra gu tric ro aois, tinneas agus bàs.

Riatanasan obrachTha comas aig a’ mhòr-chuid de sheann daoine a tha air an dreuchd a leigeil dhiubh fhathast a bhith ag obair. Bidh fàgail an cuid obrach gu h-obann gu cinnteach a’ toirt air daoine mòran smuaintean a chruthachadh, an dòchas a bhith ag obair a-rithist agus an luach fhèin a nochdadh.

Riatanasan eisimeileachMar a bhios daoine a’ fàs nas sine, bidh an lùth, an neart corporra agus an comas inntinn a’ crìonadh, agus chan urrainn do chuid de dhaoine aire a thoirt dhaibh fhèin gu tur. Tha iad an dòchas gum bi cùram agus cùram an cuid cloinne gan dèanamh leotha fhèin, agus bheir sin orra faireachdainn eisimeileach nan seann aois.

Ceumannan altraim saidhgeòlach airson euslaintich aosta

Faireachdainn trom-inntinnNuair a dh’fhàsas daoine sean, bidh faireachdainn aca gu bheil iad a’ dol fodha. Bidh an inntinn lag seo a’ fàs àicheil às dèidh dhaibh a bhith tinn, agus mar thoradh air sin bidh inntinn dhorcha is briseadh-dùil aca. Tha iad den bheachd gu bheil iad gun fheum agus gun cuir iad barrachd cuideam air daoine eile. Mar sin, chithear co-obrachadh fulangach le làimhseachadh sa mhòr-chuid ann an euslaintich aig a bheil fèin-spèis làidir agus neo-eisimeileachd agus a tha nas miosa tinn.

Prionnsabalan altraimChan e a-mhàin gu bheil àrdachadh conaltraidh eadar luchd-obrach altraim agus euslaintich agus a’ stèidheachadh dàimh cho-chòrdail eadar luchd-obrach altraim agus euslaintich na bhunait airson cruinneachadh fiosrachaidh coileanta agus ceart, ach cuideachd tha conaltradh èifeachdach mar aon de na ceumannan cudromach gus droch shunnd agus trom-inntinn euslaintich aosta a lughdachadh agus a thoirt air falbh. Euslaintich aosta air sgàth obair Faodaidh lùghdachadh ann an gnìomhachd shòisealta agus dìth cuideigin airson bruidhinn ris leantainn gu trom-inntinn gu furasta. Tha dàimhean agus taic bho bhuill teaghlaich glè chudromach.

UaigneasBidh e a’ tachairt sa mhòr-chuid ann an euslaintich a tha air a bhith san ospadal airson ùine mhòr agus aig nach eil companaidh chàirdean. Tha a’ mhòr-chuid de na h-euslaintich seo nan daoine introverted agus is ann ainneamh a bhios iad a’ bruidhinn. Chan eil euslaintich eile deònach conaltradh riutha. A bharrachd air an sin, chan eil mòran dhaoine a’ tighinn gan tadhal, agus tha sin a’ toirt air na h-euslaintich a bhith a’ faireachdainn gu math aonaranach. Am measg nan comharran tha a bhith leisg, trom-inntinn, tric na laighe san leabaidh, msaa.

Prionnsabalan altraim’S e dòigh as fheàrr air cuir às do uaigneas a bhith a’ stèidheachadh seanalan conaltraidh tòcail le euslaintich. Ged a tha coltas socair air na h-euslaintich seo air an taobh a-muigh, tha iad làn faireachdainnean a-staigh. Ann an cùram altraim, bu chòir dhuinn iomairt a ghabhail gus fios a chuir gu euslaintich, beachdan iomlaid, agus stiùireadh a thoirt do euslaintich gus pàirt a ghabhail ann an cuid de ghnìomhachdan practaigeach.

iomagaineach’S e seo an duilgheadas saidhgeòlach as cumanta am measg euslaintich aosta san ospadal. Tha e an làthair gu diofar ìrean anns a h-uile euslainteach, ach tha e as follaisiche ann an euslaintich a tha a’ tighinn dhan ospadal airson a’ chiad uair rè a’ chiad seachdain de bhith air an leigeil a-steach. Chan eil fios aca fhathast dè an galar a th’ orra, cho dona ‘s a tha e, agus cuin a thèid a leigheas, agus mar sin tha iad iomagaineach agus iomagaineach.

Prionnsabalan altraimTrèanadh mìneachaidh, taic agus fois. Thoir mìneachaidhean cùramach do na ceistean a thogas euslaintich gus an urrainn dhaibh an suidheachadh aca a thuigsinn, na h-adhbharan agus na droch bhuaidhean a tha aig iomagain a chomharrachadh, agus trèanadh fois a dhèanamh. Faodaidh euslaintich beachdan an nurs a ghabhail agus ann an ùine ghoirid Ma chuireas tu às no ma lughdaicheas tu an seòrsa saidhgeòlas seo taobh a-staigh ùine shònraichte, thèid na suidheachaidhean cadail is ithe agad a leasachadh gu mòr.

Eagal agus teagamhanChithear e sa mhòr-chuid ann an euslaintich aig a bheil an suidheachadh a’ fàs nas miosa no euslaintich aillse no an fheadhainn aig a bheil an suidheachadh a dh’ fheumas làimhseachadh lannsaichte. Tha iad den bheachd gu bheil an t-euslainteach aig ìre crìche agus a’ tighinn faisg air bàs, no tha eagal orra mu làimhseachadh lannsaichte.

Prionnsabalan altraimFaodaidh stiùireadh agus mìneachadh, leithid brosnachadh euslaintich gus pàirt a ghabhail gu gnìomhach ann an diofar ghnìomhachdan làimhseachaidh, cùraim agus ath-ghnàthachaidh agus an dèanamh, eòlas a thoirt a-steach mun ghalar agus ceumannan cùram slàinte casgach, eagal a lughdachadh. Aig an aon àm, feumar cùram nas cùramaiche agus nas cùramaiche a thoirt do dh’euslaintich mar sin, agus feumaidh na faclan agus na gnìomhan aca a bhith faiceallach. Leig fios dha rudeigin mu lannsaireachd agus eòlas eile, agus na leig leis an euslainteach a bhith a’ faireachdainn gu bheil an suidheachadh aige èiginneach agus misneachd a chall anns an làimhseachadh.

Neo-sheasmhach gu tòcailTha e nas cumanta ann an euslaintich a tha furasta an greannachadh, mì-fhoighidneach, piocach, msaa. Dh’ fhaodadh na h-atharrachaidhean tòcail aca tighinn bho eallach ionmhais, tinneas agus càirdean, msaa. Tha iad airson an mì-chofhurtachd mun tinneas aca agus rudan beagan mì-riaraichte a leigeil ma sgaoil, gu tric ri banaltraman no luchd-cuideachaidh.

Prionnsabalan altraimTuigsinn, fulangas agus fulangas, stiùireadh a thoirt seachad, agus aig an aon àm cuideachadh le bhith a’ stèidheachadh siostam taic shòisealta math, leithid a bhith a’ brosnachadh buill teaghlaich, chàirdean agus charaidean gus tadhal gu tric agus taic tòcail agus cùram a thoirt seachad.

Comharraidhean cumanta ann an seann daoine

Na ith ma tha a' bhuinneach ortTha gnìomhan cnàmhaidh lag agus strì an aghaidh nas lugha aig seann daoine. Tha iad buailteach do ghalaran innidh a dh’ adhbhraicheas a’ bhuineach as t-samhradh agus as t-fhoghar, leithid enteritis géar.

Bi faiceallach mu chrampaichean oidhche a’ gheamhraidhBidh cuid de sheann daoine lag gu tric a’ fulang le cràdh laoigh air an oidhche, a dh’ adhbhraicheas pian do-ruigsinneach. Aig amannan bidh cràdh orra grunn thursan san oidhche, agus mar thoradh air sin chan urrainn dhaibh cadal gu math air an oidhche.

Tha rannsachadh meidigeach den bheachd gur e lùghdachadh ann an dùmhlachd ian calcium serum anns a’ bhodhaig a bhios ag adhbhrachadh cràdh laoigh tron ​​oidhche, a bhios ag àrdachadh toileachas nan nearbhan agus nam fèithean. Ach, is e brosnachadh fuar, lùbadh fad-ùine nan casan ìosal rè cadal domhainn, leudachadh obann nan casan, msaa. Gu tric is e an adhbhar bhon taobh a-muigh a bhios ag adhbhrachadh cràdh laoigh. Gus casg a chuir air cràdh air adhbhrachadh le hypocalcemia agus a làimhseachadh, is iad na prìomh dhòighean mar a leanas:

Ann am biadh, thoir aire do bhith a’ taghadh biadhan ùra a tha àrd ann an calcium agus a tha buannachdail do chothromachadh beathachaidh, leithid bainne, toraidhean soighe, carran-creige tiormaichte, ceilp, msaa., a dh’ fhaodadh cuideachd calcium a’ chuirp a neartachadh. Faodaidh tu cuideachd clàran calcium gluconate, clàran calcium gluconate, calcium lactate agus drogaichean eile anns a bheil calcium a ghabhail fo stiùireadh dotair. Thoir aire do bhith ag ithe barrachd bhiadhan anns a bheil bhiotamain D.

Anns an t-seusan fhuar, cha bu chòir dhut ro bheag aodaich a chaitheamh, bu chòir don chuilt cumail blàth agus cha bu chòir do chasan fuarachadh, agus cha bu chòir dhut do chasan a shìneadh ro luath no ro chruaidh nuair a dhùisgeas tu.

Mar a ghabhas cùram de sheann daoine

Atharraich dòigh-beatha:

• Biadh reusanta
• Cuideam smachd
• Eacarsaich cheart
• Leig dheth a smocadh
• Lùghdaich cuideam inntinn

Thoir leat pasgan ciad-chobhair a chleachdas tu gu tric nuair a thèid thu a-mach ann an èiginn, agus thoir sùil air a’ cheann-latha crìochnachaidh gu cunbhalach.

Faodaidh buill teaghlaich seòladh an dachaigh agus àireamh conaltraidh an teaghlaich a chur ann am poca bheag airson seann daoine, mas fheàrr le obair-ghrèis air oisean a-staigh an aodaich.

Rudan cumanta: uaireadairean, cluasagan, airgead-cùil, bagaichean-cluaise, speuclairean-leughaidh. Innealan-èisteachd, fònaichean-làimhe sònraichte, adan, tubhailtean beaga.

Seachd tabù airson seann daoine

Seachain a bhith a’ cleachdadh bruisean fhiaclan le brìosail chruaidhBidh gomaichean cugallach aig seann daoine. Ma chleachdas tu bruis fhiaclan le gualainn chruaidh, bidh sin ag adhbhrachadh milleadh mòr air na gomaichean mar thoradh air bualadh nan gualainn chruaidh, agus dh’ fhaodadh sin galar periodontal adhbhrachadh.

Seachain cus itheTha gnìomh cnàmhaidh an t-slighe gastrointestinal air a lùghdachadh ann an seann daoine. Bidh cus ithe ag adhbhrachadh lànachd anns an abdomen àrd, a’ toirt buaidh air gnìomhachd àbhaisteach a’ chridhe agus nan sgamhan. A bharrachd air an sin, bidh tòrr fala air a chruinneachadh anns an t-slighe gastrointestinal nuair a bhios biadh ga chnàmh, agus mar thoradh air sin bidh lùghdachadh coimeasach ann an solar fala don chridhe agus don eanchainn, agus faodaidh seo grèim-cridhe agus stròc adhbhrachadh gu furasta.

Seachain cus òlFaodaidh cus òl soithichean fala a leudachadh, angina pectoris adhbhrachadh air sgàth tuiteam ann am bruthadh-fala, no fuil-ruith san eanchainn adhbhrachadh air sgàth àrdachadh obann ann am bruthadh-fala.

Seachain biadh ro shaillte itheMa dh'itheas tu cus salainn, àrdaichidh sin meud na fala a tha a' cuairteachadh, lagaichidh e gnìomh cuir às sodium nan dubhagan ann an seann daoine, leanaidh e gu teannachadh shoithichean fala, àrdaichidh e bruthadh-fala agus meudaichidh e an eallach air a' chridhe, agus eadhon adhbharaichidh e fàilligeadh cridhe.

Seachain cadal air leapannan earraichBidh cadal air leabaidh earraich ag adhbhrachadh gum bi corp seann daoine a’ crìonadh. Ged a dh’ fhaodas fèithean àrda a’ chuirp fois a ghabhail, bidh na fèithean ìosal air an teannachadh, agus faodaidh seo comharraidhean seann daoine a tha a’ fulang le teannachadh fèithean lumbar, hyperplasia cnàimh, agus spondylosis ceirbheacsach a dhèanamh nas miosa.

Seachain èirigh suas gu h-obann an dèidh suidhe airson ùine mhòrFaodaidh seann daoine a sheasas ro luath an dèidh dhaibh a bhith nan suidhe airson ùine mhòr lùghdachadh a dhèanamh air meud na fala san eanchainn, ag adhbhrachadh ischemia sealach san eanchainn, lathadh, meadhrachd, palpitations, agus tuiteaman furasta, agus mar thoradh air sin bidh dochann gun fhiosta ann.

Seachain a bhith a’ nighe ro thricBidh craiceann seann daoine a’ fàs nas taine agus nas rocach, agus bidh na fàireagan sebaceous a’ crìonadh. Faodaidh amar ro thric daoine a dhèanamh sgìth gu furasta agus an craiceann a dhèanamh tioram air sgàth dìth ola. Ma thèid siabann alcaileach no searbhagach a chleachdadh a-rithist, cuiridh e irioslachd air a’ chraiceann agus adhbharaichidh e tachas no sgàinidhean.